Czy e-papierosy pomagają rzucić palenie?

Nie ma co ukrywać, że e-papierosy w Polsce obecnie stały się bardzo popularne, a nawet modne, zwłaszcza wśród młodzieży. Obecnie uważane są one za dobrą alternatywę dla tzw. analogowych papierosów z uwagi na to, że są mniej trujące, lepsze w smaku, nie śmierdzą i są po prostu wygodniejsze. Jeśli chodzi o koszty to również są bardziej opłacalne - jeśli tak to można nazwać. Posiadają jeszcze jedną zaletę, o której wszyscy mówią, czyli ułatwiają rzucić palenie.

Czy e-papierosy pomagają rzucić palenie?

Wyrażę tutaj subiektywną opinię, gdyż próbowałem e-papierosów podczas gdy jeszcze byłem palaczem. W mojej ocenie faktycznie pomagają rozstać się z nałogiem. Może nie jest to na zasadzie czarodziejskiej różdżki, że zaczynamy przygodę z elektronicznym papierosem i już nie potrzebujemy zwykłych, ale bardzo ułatwiają wydłużyć czas jaki wytrzymamy bez papierosa. Stopniowo będziemy wypalać coraz mniej papierosów, aż dojdziemy do dnia, w którym uświadomimy sobie, że te pety już nam nie smakują i w zasadzie już palić nie będziemy.

Ale należy nadmienić, że nie w każdym przypadku tak jest. Nie wszyscy ostatecznie rezygnują i przez to stają się palaczami hybrydowymi, czyli takimi, którzy inhalują się e-dymkiem i dodatkowo prawdziwym dymkiem. Skutki są fatalne, bo w rezultacie dostarczamy swojemu organizmowi dużo więcej nikotyny niż wcześniej. Są też osoby, które jednak nie przekonają się do e-papierosa i jak szybko zaczęli tak szybko skończą.

Ciemna strona e-fajek

Należy jeszcze mieć świadomość, że rzucając jeden nałóg możemy popaść w drugi, wcale nie lepszy. W kolejnym artykule odpowiemy sobie na pytanie czy e-papierosy uzależniają i czy nie jest to uzależnienie silniejsze od zwykłych papierosów.

 

Czytaj..

Czy palenie odstresowuje

Prawie każda osoba, która pali papierosy, w stresowych sytuacjach sięga po papierosa i ma wrażenie, że papieros odpręża i uwalnia od stresu. Powoduje, że po wypalenie czujemy się o wiele lepiej. Czy rzeczywiście tak jest?

Czy papieros pomaga na stres?

Tak, jest to prawda, z jednym drobnym ale. Gdy jesteśmy uzależnieni od papierosów i znajdujemy się pod dużym stresem, to głód nikotynowy tylko go powiększa i stąd uczucie, że gdy zapalimy papierosa zmniejszamy stres, a tak naprawdę zaspakajamy jedynie potrzebę zapalenia. Stres zostaje, jest co prawda mniejszy, ale i tak większy niż gdybyśmy w ogóle nie palili, bo pamiętajmy, że nikotyna pobudza a nie uspokaja..

Jak jest ze stresem gdy rzucimy palenie, gdy nie palimy?

Stres przechodzimy dużo łagodniej i w ogóle rzadziej się on pojawia. Pamiętajmy, że gdy nie palimy jesteśmy dużo silniejszy psychicznie z dużo lepszą samooceną i dużo lepiej potrafimy sobie radzić z trudnymi sytuacjami. Szybciej rozwiązujemy problemy, jesteśmy mniej nerwowi i ogólnie zupełnie inaczej patrzymy na świat - z większym optymizmem. Żaden stres nie jest nam groźny, a już na pewno nie będziemy potrzebować papierosów, by się go pozbyć.

Śmiało można powiedzieć, że papierosy okłamują palacza, by ten myślał, że papieros go odstresowuje. Jak zawsze są podstępne, przebiegłe i należy jak najszybciej się z nimi rozstać. Jak to szybko zrobić, przeczytasz w e-booku. 

Czytaj..

Czy po rzuceniu palenia dalej ciągnie do papierosów?

Osoby, chcące rzucić palenie, zapewne zastanawiały się nie raz, czy kiedy już rzucą palenie, dalej będzie ich ciągnęło do papierosów? Dzisiaj postaram się odpowiedzieć na to pytanie.

Czy ciągnie, gdy już nie palimy?

Niestety Tak. Przez pierwsze trzy miesiące od zaprzestania palenia, będą na pewno pojawiać się sytuacje w naszym życiu, gdy będzie nam się chciało znowu zapalić. Zazwyczaj taka ochota najdzie nas gdy będziemy w gronie osób, które właśnie palą, po sytym posiłku, czy w jakiejś stresowej sytuacji. Wtedy w naszej głowie pojawi się myśl - może by tak zapalić tego jednego, przecież potrafię wytrzymać bez fajek.

Czy silnie ciągnie?

Nie. Jest to chwilowa ochota i szybko mija. Nie jest to tak silne jak normalny głód nikotynowy i łatwo jest się temu przeciwstawić. Ciężko opisać to słowami, ale musicie wierzyć na słowo, że nie jest to tak nieprzyjemne jak normalnie odczuwa się gdy nie palimy kilka godzin.

Jest w tym rzecz pozytywna - gdy wytrzymamy tą chwilową chęć zapalenie, jesteśmy z siebie cholernie dumni i dostajemy dużo pozytywnej energii. Czujemy się lepsi i silniejsi. Na prawdę bardzo fajne uczucie.

Gdy nie palisz więcej niż 3 miesiące

Po tym okresie, chęć ponownego sięgnięcia po papierosy powoli zanika i z miesiąca na miesiąc coraz bardziej obojętnie patrzysz na papierosy. Tak jakby one przestawały zupełnie istnieć. Powoli zapominasz, że w ogóle paliłeś/aś i zaczynasz w końcu normalnie żyć.

Czytaj..

Czy palenie da się rzucić?

Wiele osób, które palą papierosy tkwią w przekonaniu, że palenia nie da się rzucić, że jest to wręcz niemożliwe. Jak myślicie, jest to prawda czy fałsz? Odpowiedź jest oczywista - jest to fałszywe myślenie. Palenie wcale nie jest trudno rzucić. Jednak zastanówmy się dlaczego w niektórych ludziach istnieje takie przekonanie.

Dlaczego ludzie myślą, że palenia nie da się rzucić?

Największym powodem takiego myślenia jest to, że próbowali wiele razy zerwać z nałogiem i zakończyło się to klęską. Prawie każdy palacz papierosów próbował rzucić palenie i prawie każdemu się to nie udało. Mój znajomy, który palił 20 lat, rzucał palenie w każdy piątek i tak przez dwa lata się męczył, bo wytrzymywał jedynie kilka godzin. Nic dziwnego, że po kilku lub kilkunastu próbach rzucenia palenia, w człowieku rodzi się przekonanie, że palenia nie da się rzucić, że jest to niewykonalne.

Druga grupa ludzi, to osoby, które nigdy nie próbowały rozstać się z nałogiem, bo już z góry zakładają, że im się to nie uda i nawet nie próbują. Skąd się bierze takie myślenie, nie mam pojęcia, ale na pewno jest to ogromny strach przed rozstaniem się z dymkiem, który paraliżuje racjonalne myślenie.

Jeśli chcesz rzucić palenie a ciągle słyszysz od znajomych, że nie da się tego zrobić, to musisz wiedzieć, że oni gadają głupoty. A najlepszym na to dowodem są tysiące ludzie, którzy rzucili ten paskudny nałóg.

Czytaj..

QuitNow - naprawdę motywująca aplikacja

Pierwszą aplikacją na Androida, którą chciałbym opisać jest QuitNow! - który według twórców ma motywować do rzucenia palenia. Czy jest tak naprawdę, czy aplikacja dodaje sił i sprawia, że jest nam łatwiej w pierwszych chwilach bez papierosa?

Główne bajery tej aplikacji

1. Apka liczy czas od ostatniego zapalonego papierosa, ale również liczy ile wypalilibyśmy papierosów, ile zaoszczędzilibyśmy pieniędzy oraz ile zaoszczędziliśmy czasu życia - bardzo ważne.

2. Już od pierwszych chwil zaprzestania palenia odblokowujemy osiągnięcia np. "5 niezapalonych papierosów", "1 dzień nie palisz", "Zaoszczędziłeś 10 złotych" i wiele innych - w sumie jest ich 70.
Należy pamiętać, że wszystkie osiągnięcia są w wersji premium. W wersji bezpłatnej jest ograniczona ilość osiągnięć jakie możemy zdobyć.

3. QuitNow ma wbudowany czat, dzięki któremu możemy rozmawiać z innymi ludźmi, dzielić się swoimi osiągnięciami i ogólnie wspierać innych, oraz otrzymywać wsparcie.  Muszę przyznać, że chyba właśnie to jest najbardziej przydatne w tej aplikacji - kontakt z innymi osobami, które rzucają palenie.

4. Statystyki zdrowotne, które w przyjemny sposób informują nas jak zachowuje się nasz organizm po odstawieniu trucizny.

Czy aplikacja jest pomocna?

Jest. W mojej opinii są tam wspaniali ludzie, którzy zawsze pomogą. Dużo motywujących rzeczy i przydatny widget na ekrany, by szybko zobaczyć ile to już nie palimy i ile nie zapaliliśmy papierosów.

Jeśli ktoś lubi i korzysta z aplikacji na telefonie, a właśnie zamierza rzucić palenie, to jest to aplikacja obowiązkowa.

>>POBIERZ APLIKACJE<<

Czytaj..